دسته: دسته‌بندی نشده

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
به گزارش همشهری آنلاین، دقیقا اینکه چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می‌کند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد شامل موارد زیر است:
– وزنه‌برداری: تمرینات قدرتی می‌تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون بهبود بخشد. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می‌توانید از فواید بیشتری بهره‌مند شوید.
– یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می‌تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون کند. در این تمرین شما بر روی تنفس خود (دم و بازدم) تمرکز می‌کنید. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان‌های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان‌ها شده و س..

اگر در یخچالتان مقداری مرغ پخته از غذای دیشب باقیمانده، ‌یک ظرف سالاد پاستا با مرغ و سبزیجات و میوه‌های فصل درست کنید. این غذا ی فصل اهالی مدیترانه است.
همشهری آنلاین: فقط آنها آن را با سس پِستو مزه‌دار می‌کنند که آن هم روش تهیه خود را دارد.
مواد لازم ۱۵۰ گرم پاستای فنری یا پیچ
یک ق س روغن مایع
۲ ق س سس مایونز
۲ ق چ سس پستو
یک ق س پنیر خامه
۲۰۰ گرم سینه مرغ آب پز شده
۲ ساقه کرفس
۱۲۵ گرم انگور قرمز و سیاه بدون هسته
یک عدد هویج
به مقدار لازم نمک و فلفل
به مقدار لازم برگ کرفس
مواد لازم برای سس سالاد
یک ق س سرکه
۳ ق س روغن زیتون بودار
به مقدار لازم نمک و فلفل
مواد لازم برای سس پِستو ۱۰۰ گرم ریحان تازه
۴ ق س پنیر پارمسان
۵ ق س روغن زیتون
یک حبه سیر
تمامی مواد لازم را در مخلوط‌کن بریزید.
۱. پاستاها را در آب در حال جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید. به آب پاستاها کمی نمک و روغن هم اضافه کنید. بعد از این مدت، ‌پاستاهای پخته را به کاسه بزرگی منتقل کنید.
۲. کاسه بلور متوسطی را آماده کنید و همه مواد لازم سس را در آن بریزید و هم بزنید سپس سس را روی پاستاها بریزید و هم بزنید تا پاستا به سس آ..

شبکه «خبر ۲» به صورت آزمایشی در گیرنده‌های دیجیتال در دسترس مخاطبان تلویزیون قرار گرفت.
به گزارش همشهری آنلاین، شبکه تلویزیونی «خبر ۲» که برای حدود یک سال به شکل اینترنتی و از طریق پلتفرم تلوبیون در دسترس قرار داشت، از روز گذشته ـ ۱۲ شهریور ماه ـ پخش آزمایشی خود را در بستر پخش زمینی دیجیتال و پخش ماهواره‌ای آغاز کرد.
این شبکه دومین شبکه تلویزیونی سراسری زیرمجموعه معاونت سیاسی صداوسیما به شمار می‌رود.
هویت بصری و لوگوی این شبکه، بسیار شبیه به شبکه خبر اصلی است، اما رنگ لوگوی آن به جای فیروزه‌ای به رنگ آبی طراحی شده است.
در مردادماه ۱۴۰۱ حسن عابدینی سرپرست وقت خبرگزاری صداوسیما با اشاره به لزوم ایجاد شبکه «خبر ۲» برای پوشش برخی رویدادها که به دلیل همزمانی با رویدادهای دیگر یا مدت زمان طولانی، امکان پخش زنده یا کامل را در شبکه تلویزیونی خبر ندارند، گفته بود که: «معاونت سیاسی صداوسیما درصدد است یک شبکه رسانه‌ای راه بیندازد که به صورت ۲۴ ساعته صرفا رویدادهای زنده را پوشش دهد و شبکه خبر بخشی از آن رویداد را به صورت زنده پخش کند.»
او در آن زمان وعده داد شبکه خبر ۲ مجری نخواهد داشت و تنها..

هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۲ در بازار تهران با ۱۵۰ هزار تومان کاهش قیمت نسبت به ۱۲ شهریور معامله شد.
به گزارش همشهری آنلاین، هر قطعه سکه بهار آزادی طرح جدید ۱۳ شهریور بر اساس نرخ اعلامی اتحادیه صنف فروشندگان و سازندگان طلا، جواهر، نقره و سکه تهران، ۲۸ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان تومان معامله شد که نسبت به ۱۲ شهریور ۱۵۰ هزار تومان کاهش قیمت داشت.
سکه تمام بهار آزادی طرح قدیم بدون تغییر قیمت ۲۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان داد و ستد شد.
نیم‌سکه با ۱۰۰ هزار تومان افزایش قیمت، ۱۵میلیون و ۲۰۰ هزار تومان قیمت خورد.
ربع سکه ۱۰ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان و سکه گرمی با نرخ ۶ میلیون تومان داد و ستد شد.
قیمت هر گرم طلای ۱۸ عیار در بازار طلای تهران ۲ میلیون و ۳۷۳ هزار تومان اعلام شد.
بهای هر اُنس طلا نیز در بازارهای جهانی یک‌هزار و ۹۴۲ دلار است.
کد خبر 786266 واردات شمش طلا چه تاثیری بر قیمت طلا و سکه دارد؟ | مقررات واردات شمش به کشور جدیدترین قیمت انواع طلا و سکه در بازار؛ انواع سکه چند شد؟ | جدول قیمت‌ها کاهش قابل توجه سکه در یک روز | جدیدترین قیمت سکه و طلا | هر گرم طلا..

رودخانه کانو کریستال، زیباترین رودخانه دنیاست که در طول سال به پنج رنگ مختلف در می‌آید و به همین دلیل رودخانه پنج‌رنگ یا رنگین‌کمانی نیز نامیده می‌شود. این رودخانه در شمال کلمبیا و در ۱۰۰ کیلومتری سیرا دلا ماکارنا قرار دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، دلیل رنگارنگ بودن این رودخانه، سنگ‌های پوشیده شده از خزه‌ها و جلبک‌های رنگارنگ اطراف و کف آن است که در هیچ رودخانه دیگری تا به حال دیده نشده است. این جلبک‌ها و خزه‌ها در برخی از فصول سال، شکوفه‌هایی می‌دهند که به خاطر ارتعاشات آب لرزان بوده و تصوری از رنگی بودن آب به بیننده می‌دهد.
نوعی از این خزه‌های منحصر به فرد که تنها در این رودخانه وجود دارد، ماکارنیا کلاویگرا نامیده می‌شود که به رنگ قرمز شفاف است و در کنار جلبک‌های سبز و زرد و آب آبی رودخانه، طیف رنگی بسیار زیبایی به وجود می‌آورد. در فصول بارانی سال، گردش آب در رودخانه بسیار زیاد شده و با تابش خورشید، پس از بارندگی، این رنگ‌ها مانند یک رنگین‌کمان زیبا و براق مانند تکه‌های کریستال می‌شوند.
زیباترین زمان برای دیدن این رودخانه، از ابتدای سپتامبر تا انتهای نوامبر است. در فصول خشک و کم‌ب..

گردن‌درد از آن دردهایی است که در هر وضعیتی که قرار بگیرید می‌تواند اذیتتان کند، دراز بکشید، بنشینید، بایستید و یا راه بروید و این احساس درد و ناراحتی می‌تواند ناتوان‌کننده باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، گردن درد ممکن است ناشی از مشکلات ساختاری در گردن باشد، مثل آرتریت (تحلیل‌رفتن غضروف در انتهای استخوان‌های گردن) یا تباهی دیسک‌ها (تحلیل‌رفتن دیسک‌های بین مهره‌های گردن).
اما اغلب علت گردن‌درد به کشیدگی‌های عضلات گردن مربوط است که به‌واسطه حرکاتی در کارهای روزمره به وجود می‌آید. در این مطلب به علت‌هایی از گردن اشاره می‌کنیم و راه‌حل ارائه می‌دهیم.
زیاد و افراطی تلویزیون تماشا می‌کنید ساعت‌ها پای تماشای تلویزیون می‌نشینید؟ پس حتماً ساعت‌ها گردن خود را در وضعیتی نادرست نگه می‌دارید. خیلی از افراد حین تماشای تلویزیون به جلو خم می‌شوند و گردن خود را زیاد می‌کشند. یا اینکه به پهلو متمایل می‌شوند و گردن خود را در حالت ناترازی نگه می‌دارند. هر دو وضعیت می‌تواند به عضلات گردن فشار وارد کند.
چه باید کرد؟
وقتی تلویزیون تماشا می‌کنید یک بالش نعلی مسافرتی دور گردنتان قرار دهید. اگر عادت دارید به..

اگر دچار ریزش مو هستید بخشی از علل این ریزش می‌تواند کاهش یک سری از ریزمغذی‌ها باشد که با رعایت برخی نکات و مصرف ریزمغذی‌هایی که کمبود آن در بدن شما وجود دارد می‌توانید از این آسیب جلوگیری کنید.
به گزارش همشهری آنلاین، مو یک “فیلامنت پروتئینی” است که از فولیکول‌های موجود در پوست می‌روید. اگرچه مو یک بافت مرده است اما فولیکول‌های مو سلول‌های زنده هستند که رشد و سلامت مو وابسته به سلامت این سلول‌ها است. فولیکول‌ها همانند هر سلول زنده‌ای نیازمند دریافت مواد مغذی هستند؛ بنابراین کمبود مواد مغذی رشد و سلامت مو را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگرچه تا به حال مطالعات متعددی در خصوص رابطه سوءتغذیه، به خصوص کمبود انرژی و پروتئین با ریزش مو صورت گرفته است اما مطالعات در خصوص کمبود هر یک از مواد مغذی در افراد سالم هنوز کافی نیست.
ویتامین E
مطالعات رابطه معنی‌داری بین طاسی و استرس اکسیداتیو نشان داده‌اند؛ به طوری که در افراد مبتلا به طاسی معمولا ظرفیت آنتی اکسیدانی به خصوص در پوست فرق سر نسبت به سایر افراد پایین‌تر است. در یک کارآزمایی بالینی دریافت روزانه ١٠٠ میلی گرم مشتقات ویتامین E در بیماران مبت..

بالا رفتن سن، میل به پرخوری و افزایش اشتها کابوس همه‌ خانم‌هایی که مدت‌هاست لقمه‌هایشان را وزن می‌کنند و مراقب تک‌تک کالری‌هایی هستند که به بدنشان می‌رسد.
همشهری آنلاین: البته بعضی‌ها هم هستند که یک دفعه همه میلشان را به غذا خوردن از دست می‌دهند و هر وقت غذا یی تعارفشان می‌شود، با «میل ندارم» سر و ته قضیه را هم می‌آورند. اما این بالا و پایین‌شدن‌ها به چه علت ایجاد می‌شود؟
از ۳۰ تا ۴۰ سالگی وقتی وارد این دهه از عمرتان می‌شوید، ممکن است با میل غیرقابل‌کنترلی نسبت به خوردن مواجه شوید یا یک‌دفعه به خودتان بیایید و ببینید که هیچ اشتهایی برای غذا خوردن ندارید. این دهه از عمر شما دوران سرنوشت‌سازی است و خیلی از اتفاقات مهم زندگی‌تان در آن می‌افتد، پس طبیعی است که استرس زیادی داشته باشید. هورمون «کورتیزول» (cortisol) نقش مهمی در تغییرات اشتها به دنبال استرس و اضطراب دارد. البته اگر خانم باشید، بالا و پایین شدن‌های طبیعی هورمون‌ها در طول چرخه‌ی قاعدگی روی اشتهایتان اثر می‌گذارد و باعث می‌شود در روزهایی که نزدیک پریودتان است، بیشتر بخورید و میل بیشتری هم به مصرف شیرینیجات داشته باشید.
حوالی س..

با اینکه سال‌ها از مرگشان می‌گذرد اما خیلی‌ها مدعی هستند که هنوز هم صدای آنها را از گوشه و کنار خانه‌هایشان می‌شنوند و آنها را درحالی که طبق عادت هرروزه به نقاط مختلف خانه‌هایشان سرک می‌کشند می‌بینند!
به گزارش همشهری آنلاین، آنها افراد مشهوری هستند که حتی بعد از مرگشان هم خبرساز می‌شوند و طرفدارانشان را با حضور گاه و بی‌گاهشان غافلگیر می‌کنند؛ چهره‌های شناخته‌شده‌ای مثل آدولف هیتلر و آل کاپون! با اینکه ادعای دیده شدن روح این چهره‌های مشهور و پرطرفدار هیچ‌وقت ثابت نشده اما حرف و حدیث‌های زیادی درباره رفت و آمد روح ناآرام آنها شنیده می‌شود؛ حرف و حدیث‌هایی که هنوز هم بعد از گذشت سال‌ها، خیلی‌ها را به محل مرگ این شخصیت‌های سرشناس می‌کشاند تا روح آنها را از نزدیک ببینند!
شبح هنرپیشه هتل روزولت هالیوود یکی از مکان‌هایی است که شایعه‌های زیادی درباره دیده شدن یک روح نام آشنا در آن شنیده می‌شود! روح یک بازیگر مشهور به اسم مرلین مونرو، با اینکه این هنرپیشه در ۵ اوت ۱۹۶۲ در کالیفرنیا از دنیا رفت، اما دلیل اصلی مرگ او هیچ‌وقت مشخص نشد، این رازی بود که برای همیشه سر به مهر باقی ماند. خیلی‌ها عل..